10 Manfaat Menakjubkan Bila Rutin Minum Madu Sebelum Tidur Yang Wajib Kamu Ketahui!

Sejak beribu-ribu tahun lalu, madu telah digunakan sebagai makanan maupun obat-obatan. Madu disarankan orang era dulu untuk dikonsumsi sebelum tidur bersama teh chamomile ataupun susu hangat.

Madu dapat digunakan sebagai pengganti rasa manis gula yang tentunya lebih sehat untuk tubuh. Selain memiliki rasa nikmat, madu juga memiliki segudang khasiat yang baik untuk tubuh loh.

Manfaat Minum Madu sebelum Tidur

10 Manfaat Menakjubkan Bila Rutin Minum Madu Sebelum Tidur Yang Wajib Anda Ketahui!
Sumber foto detikHealth.com

Beberapa ahli mengatakan bahwa meminum madu murni sebelum seseorang tertidur dapat mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

BACA JUGA: 

Apa saja sih manfaat bila rutin minum madu sebelum tidur? Yuk simak baik-baik!

1. Membuat tidur lebih nyenyak

Manfaat minum madu sebelum tidur yang pertama adalah mampu membantu tidur lebih nyenyak. Mengonsumsi madu murni sebelum tidur dipercaya mampu membantu tidur lebih nyenyak dan lebih berkualitas. Ini dikarenakan kadar insulin akan meningkat dalam jumlah kecil saat kita minum madu sebelum tidur.

Menurut Dr. Tessa Lewis “Insulin dapat merangsang pelepasan tryptophan di otak. Tryptophan kemudian diubah menjadi serotonin, hormon relaksasi serta suasana hati yang baik dan bisa membuat tidur pulas", kata dokter umum dan juga ketua pedoman peresepan antimikroba di Harvard Medical School itu.

2. Meningkatkan sistem kekebalan dan imunitas tubuh

Manfaat minum madu sebelum tidur selanjutnya adalah mampu meningkatkan sistem kekebalan dan imunitas tubuh. Menurutnya, beberapa jenis madu dapat merangsang produksi sel-sel untuk kekebalan dalam tubuh. Nutrisi yang terkandung dalam madu dipercaya mampu meningkatkan sistem kekebalan dan juga imunitas tubuh yang sangat baik.

BACA JUGA: 

3. Mampu mengobati batuk dan sakit tenggorokan

Manfaat minum madu sebelum tidur selanjutnya adalah dapat mengobati batuk dan juga sakit tenggorokan. Infeksi pada saluran pernapasan seperti batuk maupun sakit tenggorokan dapat memengaruhi tidur dan juga dapat mengganggu aktivitas seseorang.

Menurut Dr. Lewis, “Obat utama untuk batuk tidak selalu efektif dan dapat memiliki efek samping. Menariknya, madu mungkin pilihan yang lebih baik untuk mengobati batuk".

Sebuah penelitian yang diterbitkan Europe PubMed Central menemukan bahwa madu efektif untuk meredakan dan menurunkan frekuensi batuk pada anak hingga orang dewasa pada malam hari.

4. Mengurangi resiko diabetes

Manfaat minum madu sebelum tidur selanjutnya adalah mampu mengurangi resiko diabetes. Para penderita diabetes disarankan untuk rutin mengonsumsi madu setiap malamnya sebelum tertidur sekitar satu sendok teh madu. Dengan meminum madu dalat membantu untuk mengobati diabetes karena kadar glukosa darah bisa berkurang.

Bukti tentang madu dan diabetes beragam-ragam. Di satu sisi, madu nyatanya mampu mengurangi beberapa faktor resiko penyakit jantung yang umum pada orang dengan diabetes tipe dua.

BACA JUGA: 

Contohnya, madu dapat menurunkan kolesterol LDL "jahat", trigliserida, dan peradangan yang meningkatkan kolesterol HDL "baik". Walaupun madu mungkin sedikit lebih baik daripada gula bagi penderita diabetes, madu tetap harus dikonsumsi dengan takaran yang pas.

5. Mencegah kanker hingga serangan jantung

Manfaat meminum madu sebelum tidur selanjutnya adalah mampu mencegah kanker dan serangan jantung. Kandungan asam organik dan juga senyawa fenolik seperti flavonoid, dipercaya bahwa dengan kombinasi dari senyawa-senyawa ini mampu memberikan kekuatan dalam antioksidannya.

“Menariknya antioksidan dari madu yang tinggi telah dipercaya untuk mencegah risiko serangan jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker,” sambung dokter umum dan juga ketua pedoman peresepan antimikroba di Harvard Medical School itu.

6. Mampu menurunkan berat badan

Siapa sangka, manfaat minum madu sebelum tidur selanjutnya adalah mampu menurunkan berat badan. Sebelumnya mungkin anda berpikir minum madu sebelum tidur justru akan menaikkan berat badan. Tapi kenyataannya, apa yang anda pikirkan tidak sesuai dengan kenyataan.

Madu nyatanya akan membantu membakar lemak dengan lebih cepat dan meningkatkan fungsi hati. Jika anda mengganti gula dengan madu, itu akan dapat membantu mencegah penambahan berat badan dan menurunkan kadar gula darah serta trigliserida pada saat bersamaan.

BACA JUGA: 

Tidur dalam kondisi perut kosong atau tidak terisi, dipercaya dapat menurunkan berat badan, tapi nyatanya malah tidak baik. Dan ternyata hal itu dapat mengaktifkan hormon stres dan menyebabkan banyak masalah kesehatan hingga kegemukan.

Alih-alih tidur dengan keadaan perut yang kosong, anda sebaiknya meminum setidaknya satu sendok teh madu sebelum tidur. Hasil penelitian menunjukkan bahwa makan satu sendok teh madu mentah sebelum tidur dapat membantu menekan nafsu makan. Ini akan membuat anda tidak merasa lapar di malam hari dan perlahan akan menghilangkan kelebihan berat badan.

Anda disarankan untuk minum satu sendok teh madu setiap malam sebelum tidur untuk mendapatkan hasil maksimal. Anda tidak perlu khawatir dengan jumlah kalori yang terkandung dalam madu karena satu cangkir madu mentah hanya mengandung 64 kalori dan tidak banyak mengandung lemak.

7. Meningkatkan Fungsi Hati

Manfaat minum madu sebelum tidur lainnya adalah mampu meningkatkan fungsi hati. Hati membutuhkan bahan bakar selama kuta tidur semalaman. Satu sendok teh madu sebelum tidur daoat sedikit meningkatkan glukosa dalam tubuh yang diperlukan untuk otak dan fungsi hati.

Dengan cara ini, otak dan juga hati akan mendapat bakan bakar alami pada malam hari dan akan berfungsi jauh lebih baik dari sebelumnya.

Banyak atlet minum madu sebelum tidur karena dengan cara ini mereka bisa mengontrol nafsu makan dengan lebih baik dan menetralkan tubuh mereka.

BACA JUGA: 

    8. Mampu mencegah alergi serbuk sari

    Manfaat minum madu sebelum tidur lainnya adalah dapat mencegah alergi serbuk sari. Seperti yang kita semua ketahui, lebah akan berpindah dari satu bunga ke bunga lainnya untuk mengumpulkan serbuk sari.

    Serbuk sari ini dapat menyebabkan alergi dan infeksi tetapi jika anda mengonsumsi madu mentah, anda perlu khawatir akan masalah ini.

    Jadi, anda cukup mengonsumsi satu sendok makan madu mentah setiap malamo sebelum tidur agar terhindar dari masalah alergi serbuk sari.

    9. Memasok energi baru

    Manfaat minum madu sebelum tidur lainnya adalah dalat memasok energi baru untuk tubuh. Maduk dikenal sebagai sumber energi yang baik untuk tubuh, ini sangat bagus untuk dikonsumsi sebelum dan setelah berolahraga.

    Madu mengandung kurang lebih 80 persen karbohidrat sehingga dapat menjadi bahan bakar olahraga yang hebat. Disarankan minum satu sendok teh madu mentah sebelum tidur karena akan memberikan anda energi yang diperlukan untuk hari berikutnya.

    BACA JUGA: 

    10. Mampu menyembuhkan luka ringan hingga luka berat seperti luka bekas terbakar

    Selanjutnya, minum madu sebelum tidur mampu menyembuhkan luka ringan hingga luka bakar. Anda hanya perlu meletakkannya di area luka sebelum tidur dan diamkan selama semalaman.

    Besok Anda akan melihat bahwa luka Anda jauh lebih baik dari hari sebelumnya. Selain itu, madu juga diketahui dapat mengobati bisul yang muncul di kulit anda, baik itu dikaki ataupun dibagian tubuh lainnya.

    Nah, itu dia 10 manfaat minum madu sebelum tidur yang wajib kalian ketahui. Banyak sekali manfaat yang dapat anda rasakan bila rutin minum madu sebelum tidur.

    You may like these posts