Widget HTML Atas

5 Buah Yang Aman Dikonsumsi Oleh Penderita Asam Lambung

5 Buah Yang Aman Dikonsumsi Oleh Penderita Asam Lambung
Pada penderita asam lambung mereka harus sangat menjaga hidupnya, termasuk pola makannya. Jika mereka makan-makanan ataupun minuman yang tidak baik, maka akan memicu meningkatnya asam lambung dan membuat gejala-gejala seperti sakit perut bagian atas, rasa panas di dada (heartburn), mual, pusing, dan gejala-gejala lainnya.

Termasuk para penderita asam lambung wajib mewaspadai buah-buahan yang akan mereka konsumsi. Nyatanya, beberapa buah-buahan mampu membuat asam lambung naik secara signifikan. Buah-buahan yang dapat memicu naiknya asam lambung antara lain adalah buah-buahan yang memiliki cita rasa asam seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, nanas, dan juga tomat.

BACA JUGA: 10 Manfaat bila rutin minum madu sebelum tidur

Oleh sebab itu, para penderita asam lambung wajib untuk lebih selektif dalam mengonsumsi makanan dan minuman jenis apapun. Mereka harus mengetahui betul makanan ataupun minuman yang baik untuk dikonsumsi oleh mereka. Seperti yang akan kami jelaskan dibawah ini beberapa buah-buahan yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

Buah-buahan yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung

Apa saja jenis buah-buahan yang baik untuk dikonsumsi para penderita asam lambung? Berikut adalah jenis-jenisnya.

1. Pisang

Pisang salah satu buah-buahan yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung, pernyataan ini diliput dari Everyday Health. Menurut Everyday Health, pisang mengandung segudang nutrisi seperti serat, vitamin B6, dan juga kalium yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Tak hanya memiliki segudang nutrisi, pisang juga memiliki sifat basa sehingga termasuk ke dalam buah-buahan rendah asam. Seperti yang dinyatakan AARP, pisang mampu membantu untuk mengatasi asam lambung naik dengan berbagai cara.

BACA JUGA: 10 manfaat rutin minum air hangat di pagi hari

Pisang mampu melapisi lapisan pada kerongkongan yang rawan teriritasi akibat asam lambung yang naik dari lambung ke saluran pencernaan bagian atas. Dan juga, pisang mampu memperkuat sistem pencernaan berkat kandungan serat pektin nya.

Jenis serat yang terkandung di dalam pisang mampu melancarkan pencernaan dengan cepat, sehingga makanan tidak terlalu lama singgah di dalam perut. Pada penderita asam lambung, bila makanan terlalu lama singgah di perut, maka akan meningkatkan produksi asam lambung.

2. Pepaya

Jenis buah-buahan ini anak untuk dikonsumsi penderita asam lambung karna memiliki kadar asam yang rendah, pernyataan ini dilansir dari Medical News Today. Tak hanya memiliki kadar asam rendah, pepaya juga memiliki banyak kandungan air dengan vitamin C didalamnya.

Perlu diketahui, bahwa satu buah pepaya berukuran sedang mampu mencukupi 224 persen kebutuh vitamin C harian tubuh. Tak hanya vitamin C, pepaya juga mengandung vitamin A, E, K, folat, mineral magnesium, tembaga, antioksidan beta-karoten, Lutein, zeaxanthin, likopen, kalsium, dan juga potasium.

BACA JUGA: 8 manfaat rutin mengonsumsi salad buah untuk kesehatan tubuh

Dengan kandungannya yang begitu banyak pada pepaya, tak hanya bermanfaat untuk penderita penyakit asam lambung, juga mampu membantu tubuh untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan dan mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Melon

Sama halnya dengan pisang yang memiliki sifat basa, melon pun nyatanya sama demikian. Kadar keasaman lemon atau pH-nya hanya sekitar 6,1 (tergantung dengan lemon nya sendiri). Sehingga baik untuk dikonsumsi penderita asam lambung.

Tak hanya memiliki sifat basa, lemon juga kaya akan sumber magnesium yang sangat baik untuk tubuh. Perlu diketahui, sejumlah obat asam lambung jamak yang dihasilkan oleh beberapa perusahaan farmasi mengandung magnesium.

4. Apel merah

Buah apel juga merupakan buah yang baik untuk dikonsumsi penderita asam lambung, pernyataan ini dilansir dari Healthline. Apel memiliki kandungan mineral kalsium, magnesium, dan juga kalium yang dipercaya mampu membantu meringankan gejala asam lambung.

BACA JUGA: Cara menaikan berat badan alami dengan cepat

Tak hanya kandungan diatas, apel juga kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk melawan penyakit kronis. Perlu diketahui, apel merah memiliki kadar asam yang jauh lebih rendah daripada apel hijau. Sehingga, dalam memilih apel anda harus lebih selektif memilih antara apel hijau dan merah.

5. Semangka

Semangka mampu menetralkan asam lambung dan mampu mengurangi gejala asam lambung karna kandungan airnya yang tinggi, sehingga buah ini menjadi salah satu buah yang aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

Tak hanya kaya akan kandungan air, semangka juga kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino yang tak kalah dari buah-buahan yang lainnya. Kandungan-kandungan ini baik untuk pencernaan dan juga mampu menjaga kesehatan tubuh.

BACA JUGA: 7 manfaat minum air rebusan jahe dan bawang putih untuk kesehatan

Bagi para penderita asam lambung, disarankan untuk rajin berkonsultasi ke dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat, dan jangan lupa meminta daftar makanan yang baik untuk dikonsumsi. 

Walau diatas sudah dijelaskan beberapa buah-buahan yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Tapi, bila bertanya pada dokter akan lebih akurat.

Jangan lupa, konsumsi obat asam lambung secara tepat dan juga harus lebih baik untuk mengendalikan pola makan sehari-hari. Dan yang paling wajib pada penderita asam lambung adalah harus sering-sering untuk berolahraga.

Berlangganan via Email