Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

8 Risiko bila Terlalu Sering Minum Kopi, Wajib Kamu Ketahui!

8 Risiko bila Terlalu Sering Minum Kopi, Wajib Kamu Ketahui!
Minuman kopi adalah salah satu minuman paling favorit akhir-akhir ini. Tidak hanya rasanya yang nikmat dan juga segar, minuman kopi pun dapat dikreasikan dengan bahan-bahan atau toping lainnya. Tak hanya itu, kopi pun memiliki varian rasa yang beragam-ragam yang dapat kamu jumpai.

Kopi sendiri dapat kamu nikmati dengan kondisi panas atau dingin, tergantung minat dan selera kamu sendiri. Biasanya, orang-orang lebih menyukai kopi panas yang dapat membuat badan menjadi lebih hangat. Namun, seiring berjalannya waktu, banyak yang menjadi lebih menyukai kopi dingin.

BACA JUGA: 7 minuman yang mampu meredakan asam lambung tinggi

Namun nyatanya, minum kopi terlalu sering tidak baik untuk tubuh. Meski memiliki beberapa manfaat yang baik, namun kopi juga memiliki dampak negatif disamping itu. Apa saja sih risiko bila terlalu sering minum kopi? Bila anda ingin mengetahuinya, anda membaca artikel yang tepat, langsung saja simak dibawah ini.

Risiko bila terlalu sering minum kopi

1. Membuat kadar kolesterol melonjak

Cara dan proses menyeduh kopi bisa memengaruhi kadar kolesterol si peminum. Kopi yang diseduh dengan french press, atau pembuat espresso lainnya memiliki kandungan kafestol yang lebih tinggi daripada kopi yang diseduh dengan kertas saring atau filter. Hal tersebut dipengaruhi oleh proses penyaringan yang dapat memisahkan kopi dari biang minyak yang meningkatkan kolesterol.

BACA JUGA: 10 manfaat rutin minum air hangat di pagi hari

2. Tekanan Darah Bisa Naik

Minum kopi juga bisa menyebabkan tekanan darah melonjak. Namun, efek peningkatan tekanan darah ini hanya bersifat sementara. Para ahli telah mengamati bahwa efek minum kopi setiap hari tidak langsung berbahaya bagi pembuluh darah. Meski tergolong aman untuk tekanan darah, anda tetap perlu bijak mengonsumsinya dalam porsi yang tidak berlebihan atau maksimal tiga gelas per hari. Minuman kopi sehat adalah kopi hitam yang disaring tanpa tambahan krim, susu, dan gula.

3. Mengancam Kesehatan Perut

Coba ingat-ingat lagi, rasa apa yang muncul setelah anda minum kopi? Mulut anda kemungkinan besar akan terasa asam. Kopi memiliki rasa yang asam sehingga harus dihindari oleh orang yang mengalami maag atau gangguan lambung. Jika anda memiliki kebiasaan minum kopi setiap hari di pagi hari, sistem pencernaan anda bisa terganggu.

BACA JUGA: 7 manfaat buah nangka untuk kesehatan yang wajib diketahui!

Apalagi jika meminumnya dengan perut kosong. Asam dalam kopi bisa memicu asam lambung. Tanpa makanan, cairan asam yang keluar tidak digunakan untuk mencerna makanan. Terakhir, asam lambung mengumpul di perut. Akibatnya, cairan tersebut yang bersifat korosif dapat merusak lapisan lambung jika terjadi terus menerus.

4. Meningkatkan Resiko Penyakit 

Salah satu bahaya minum kopi setiap hari adalah meningkatnya resiko penyakit jantung. Dalam penelitian tersebut, dua atau lebih cangkir kopi per hari dapat meningkatkan resiko penyakit jantung. Resiko ini paling mungkin terjadi pada orang dengan mutasi genetik tertentu. Mutasi gen ini membuat proses pemecahan kafein di dalam tubuh berjalan lebih lambat.

5. Tidak Baik untuk Tulang

Bahaya berikutnya dari minum kopi secara berlebihan adalah dapat mengganggu kesehatan tulang. Kopi yang ada dalam tubuh, bisa mengikis kalsium dan akan akan terbuang bersama urin. Kondisi ini bisa memicu terjadinya osteoporosis dan juga melemahnya tulang. 

BACA JUGA: 8 manfaat rutin mengonsumsi salad buah untuk kesehatan tubuh

Jika anda punya riwayat osteoporosis, lebih baik mengurangi konsumsi kopi, yakni dengan mengkonsumsi maksimal 300 mg per hari. Selain itu, cobalah mengonsumsi kalsium dalam bentuk suplemen untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian anda.

6. Tidak Baik untuk Kehamilan

Selanjutnya, bahaya minum kopi secara berlebihan tidak baik untuk kehamilan. Namun apabila dikonsumsi secara berlebihan, maka berpotensi menyebabkan perkembangan bayi terhambat bahkan bisa keguguran. Kopi yang dikonsumsi ibu hamil akan masuk ke aliran darah, kemudian masuk ke plasenta. Akibatnya, detak jantung bayi pun akan meningkat. 

Selain itu, konsumsi kafein juga dapat mengganggu produksi estrogen yang dapat membuat anda sulit hamil. Efek samping minum kopi setiap hari secara berlebihan atau lebih dari tiga cangkir per hari bisa membuat seseorang mengalami jantung berdebar-debar, gelisah, panik, dan sulit tidur.

BACA JUGA: 4 cara alami mengobati kista tanpa pergi ke dokter

Wanita hamil, ibu menyusui, wanita yang sedang dalam program kehamilan, dan penderita acid reflux juga perlu berhati-hati sebelum minum kopi. Ada baiknya, konsultasikan dulu dengan dokter yang merawat sebelum minum kopi setiap hari.

7. Menyebabkan Masalah Pencernaan

Menyebabkan berbagai masalah pencernaan merupakan salah satu bahaya minum kopi yang berlebihan. Jika dikonsumsi berlebihan, kopi dapat menyebabkan diare, meningkatkan asam lambung, menyebabkan sindrom iritasi usus besar, dan membuat tubuh mengalami dehidrasi. 

Beberapa orang yang ingin menurunkan berat badan beranggapan bahwa mengonsumsi kopi dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, anda harus berhati-hati agar tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

BACA JUGA: 4 Jamu yang dapat membuat badan gemuk dan cara membuatnya

8. Menimbulkan masalah pada gigi dan gusi

Selain perut, bahaya minum kopi setiap hari juga menyerang gigi dan gusi. Kopi yang biasanya diminum cenderung banyak mengandung gula dan tanin asam. Keduanya secara perlahan dapat mengikis lapisan pelindung gigi. 

Selain itu, kopi juga menyebabkan warna gigi menguning dan membuat plak menempel pada gigi. Jika kebiasaan ini terus berlanjut tanpa memperhatikan kebersihan gigi, bisa saja timbul masalah gigi dan gusi.

Nah, itu dia dampak negatif yang dapat kamu terima bila terlalu sering minum kopi. Alangkah baiknya minum kopi sewajarnya saja sesuai dengan aturan yang dianjurkan. Paling banyak minum kopi satu hari satu atau dua kali saja agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.