7 Minuman yang Mampu Meredakan Asam Lambung Tinggi

Apakah anda penderita asam lambung? Pastinya saat asam lambung anda naik membuat anda tidak nyaman dan kesakitan bukan?

Terlebih lagi bila kondisi yang ada semakin parah, maka penderita akan mengalami mual, batuk, sakit tenggorokan, hingga muntah-muntah.

Banyak sebab yang menjadi faktor naiknya asam lambung, salah satunya adalah makanan. Makanan yang berminyak, tinggi kolesterol, dan lainnya mampu memicu naiknya asam lambung.

7 minuman yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung

7 Minuman yang Mampu Meredakan Asam Lambung Tinggi

Untuk meredakan asam lambung, sebaiknya anda mengonsumsi obat yang diberikan resep oleh dokter. Namun, beberapa minuman ini mampu meredakan asam lambung loh.

BACA JUGA: 7 manfaat buah nangka untuk kesehatan yang wajib diketahui!

Minuman-minuman ini memiliki rasa yang segar dan efektif untuk meredakan asam lambung anda. Berikut adalah minuman yang mampu meredakan asam lambung.

1. Teh herbal

Saat asam lambung anda naik, minumlah secangkir teh herbal untuk membantu melancarkan sistem pencernaan anda dan juga meredakan rasa mual.

Namun, tidak semuanya teh herbal dapat anda konsumsi untuk meredakan asam lambung. Pilihlah teh yang bebas kafein, seperti teh Chamomile dan Licorice yang aman untuk dikonsumsi.

Teh yang tidak mengandung kafein bermanfaat untuk meningkatkan lapisan lendir pada esofagus. Sehingga mampu melindunginya dari iritasi yang disebabkan oleh asam lambung.

Untuk penyajiannya, seduh satu sendok makan teh herbal ke dalam satu cangkir air panas. Diamkan selama kurang lebih 5 hingga 10 menit dan teh siap diminum selagi hangat.

BACA JUGA: 10 manfaat rutin minum air hangat di pagi hari

Jenis teh herbal yang tidak baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung ialah teh yang berasal dari daun peppermint. Karna peppermint dapat memicu asam lambung bagi beberapa orang yang memiliki pencernaan sensitif.

Agar hasil yang didapatkan maksimal, minumlah setidaknya dua hingga empat cangkir teh herbal setiap harinya sembari istirahat. 

Walau demikian, konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter sebelum anda memutuskan untuk mengonsumsi teh herbal. Tujuannya, agar anda dapat mengonsumsinya seusus takaran.

2. Susu nabati

Susu nabati baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Pilihlah jenis susu nabati seperti susu kedelai, susu almond, dan juga susu kacang made.

Susu almond mengandung sifat basa yang mampu membantu menetralkan cairan asam lambung dan mampu meredakan gejalanya.

BACA JUGA: 10 cara mengobati gusi bengkak dengan cepat secara alami

Sementara susu kedelai, seperti yang dilansir dari laman Healthline, dinilai sebagai minuman yang paling aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

Susu kedelai memiliki kandungan lemak yang paling sedikit dibandingkan dengan jenis susu lainnya. Oleh sebab itu susu kedelai menjadi minuman yang paling aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

3. Susu rendah lemak

Susu sapi mengandung tinggi lemak sehingga akan lebih sulit dicerna. Oleh sebab itu, mengonsumsi susu sapi tidak dianjurkan bagi penderita asam lambung.

Tak hanya itu, kandungan lemak pada susu sapi dapat melunakkan katup atau sfingter esofagus dan juga dapat membuka jalan bagi asam lambung untuk naik ke kerongkongan.

Namun, bila anda tetap ingin mengonsumsi susu, anda dapat memilih susu rendah lemak atau susu skim agar lebih mudah dicerna oleh pencernaan.

BACA JUGA: 7 manfaat minum air rebusan jahe dan bawang putih untuk kesehatan

Dengan begitu, maka katup kerongkongan (sfingter esofagus) akan tetap aman saat menahan asam lambung naik. 

Susu rendah lemak yang dapat anda pilih bisa seperti yang sudah dijelaskan di nomor dua, yaitu susu kedelai. Untuk membelinya, dapat anda cari di supermarket terdekat.

4. Jus

Buah-buahan yang mengandung asam seperti jeruk, nanas, ataupun apel sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Karna, kandungan asam didalamnya mampu memicu naiknya asam lambung.

Namun, bukan berarti anda tidak bisa mengonsumsi buah-buahan ataupun minuman jus, anda tetap dapat mengonsumsi nya.

Dengan catatan, pilihlah buah yang rendah akan kandungan asamnya untuk dijadikan jus seperti wortel, bayam, mentimun, atau lidah buaya dapat anda konsumsi.

Atau anda dapat memilih buah-buahan yang aman untuk dikonsumsi bagi penderita asam lambung seperti buah bit, semangka, dan juga buah pir. Atau anda dapat melihat beberapa buah yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung disini.

5. Semoothie

Sebelumnya apakah anda belum mengetahui minuman smoothie?, Minuman ini merupakan salah satu minuman yang aman untuk menurunkan asam lambung.

Smoothie memiliki kandungan yang kaya akan vitamin dan juga mineral, serta smoothie tidak membuat asam lambung cepat naik dan kambuh.

Saat akan membuat smoothie, pilihlah buah yang tidak mengandung banyak asam, seperti yang sudah dijelaskan pada nomor empat yaitu buah pir ataupun semangka.

Dan juga, anda dapat mencampurkannya dengan bayam agar semakin ampuh menjaga kadar asam lambung anda tetap normal.

6. Air putih

Minum air putih untuk mencegah naiknya asam lambung menjadi salah satu cara efektif yang dapat anda lakukan.

BACA JUGA: 4 Jamu yang dapat membuat badan gemuk dan cara membuatnya

Namun, anda tetap harus berhati-hati saat meminum air putih, kebanyakan pH air dalam air putih cenderung netral. Sehingga, tidak menutup kemungkinan bahwa air putih dapat meningkatkan kadar pH dari setiap makanan yang anda konsumsi.

Meski disarankan untuk mengonsumsi air putih, anda tetap harus membatasinya dan berjaga-jaga. Pasalnya, bila terlalu banyak minum air putih dapat mengganggu keseimbangan mineral di dalam tubuh dan akan meningkatkan kemungkinan terjadinya refluks asam lambung.

7. Air kelapa

Air kelapa mengandung kalium yang daoat bermanfaat untuk menjaga keseimbangan pH di dalam tubuh. 

Dengan demikian, kadar asam lambung dalam tubuh akan lebih mudah dikendalikan dan dapat mengurangi risiko refluks asam lambung.

BACA JUGA: Manfaat yang dapat anda rasakan bila rutin mengonsumsi susu beruang

Itulah mengapa air kelapa masuk kedalam salah satu minuman yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

Nah, itu dia beberapa minuman yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung dan dapat bermanfaat untuk penderitanya.

Karna, minuman-minuman diatas mampu menjaga keseimbangan dan juga dapat menurunkan asam lambung yang sedang tinggi.

You may like these posts